Polacy to naród, który uwielbia uzupełniać swoją dietę o witaminy w tabletkach.
Kupujemy ich o wiele więcej niż mieszkańcy innych krajów europejskich bez względu na porę roku.
Czy jednak rzeczywiście warto brać witaminy w tabletkach? Dietetycy i lekarze nie mają wątpliwości, że o wiele lepsze dla naszego organizmu są witaminy naturalne, których największa ilość znajduje się w ekologicznych i jak najmniej przetworzonych produktach.
W naszej diecie powinny więc na stałe zagościć świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste pieczywo oraz kasze.
Chcąc cieszyć się dobrym zdrowiem, ograniczyć musimy natomiast fast-foody oraz kawę, która wypłukuje mikroelementy potrzebne naszemu organizmowi.
Nie oznacza to jednak, że witaminy syntetyczne są szkodliwe – a w pewnych sytuacjach nawet warto przyjmować tego typu suplementy.
Takim czasem jest na pewno zima oraz przedwiośnie, kiedy nie możemy kupić świeżych warzyw i owoców.
Nad suplementacją witamin powinny zastanowić się również osoby starsze oraz takie, które prowadzą bardzo intensywny tryb życia i nie mają czasu na regularne, zdrowe posiłki.