Jak dbać o odporność organizmu?

Wiosna i jesień to czas, w którym jesteśmy szczególnie podatni na przeziębienia i grypę. Lekarze przypominają więc, aby w tym okresie szczególnie dbać o odporność swojego organizmu, czyli barierę chroniącą nas przed chorobami.

Jak jednak skutecznie ją wzmacniać? Przede wszystkim należy prowadzić jak najbardziej higieniczny tryb życia. Chodzi tu głównie o ograniczenie stresu, prawidłową dietę i spanie przynajmniej 8 godzin na dobę.

Jeśli palimy papierosy – jak najszybciej powinniśmy zerwać z nałogiem, który znacznie osłabia naturalne bariery ochronne naszego organizmu. W okresie wzmożonych zachorowań pomóc mogą nam także syntetyczne witaminy w tabletkach, głównie witamina C.

Naszemu zdrowiu mogą pomóc również preparaty zawierające wyciąg z jeżówki wąskolistnej oraz tran. Coraz większa liczba specjalistów zaleca także zaszczepienie się przeciwko grypie.

Pozwoli nam to na uniknięcie choroby – odporność nabędziemy już tydzień po zastrzyku. Jeśli mimo to zachorujemy, najprawdopodobniej skończy się jedynie na niegroźnym przeziębieniu.