Czy warto brać witaminy?

Polacy to naród, który uwielbia uzupełniać swoją dietę o witaminy w tabletkach.

Przeczytaj również: Czy stolarka aluminiowa może być stosowana w konstrukcjach pasywnych i energooszczędnych?

Kupujemy ich o wiele więcej niż mieszkańcy innych krajów europejskich bez względu na porę roku.

Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?

Czy jednak rzeczywiście warto brać witaminy w tabletkach? Dietetycy i lekarze nie mają wątpliwości, że o wiele lepsze dla naszego organizmu są witaminy naturalne, których największa ilość znajduje się w ekologicznych i jak najmniej przetworzonych produktach.

Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?

W naszej diecie powinny więc na stałe zagościć świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste pieczywo oraz kasze.

Chcąc cieszyć się dobrym zdrowiem, ograniczyć musimy natomiast fast-foody oraz kawę, która wypłukuje mikroelementy potrzebne naszemu organizmowi.

Nie oznacza to jednak, że witaminy syntetyczne są szkodliwe – a w pewnych sytuacjach nawet warto przyjmować tego typu suplementy.

Takim czasem jest na pewno zima oraz przedwiośnie, kiedy nie możemy kupić świeżych warzyw i owoców.

Nad suplementacją witamin powinny zastanowić się również osoby starsze oraz takie, które prowadzą bardzo intensywny tryb życia i nie mają czasu na regularne, zdrowe posiłki.